nie jedzenie

Trening trwa ok 1,5h. Rozgrzewka, 45min techniki i 30min sparingów praktycznie bez przerwy. Bieganie u mnie odpada ze względu na kontuzje stawu skokowego. Nie jestem w stanie w 100% wykonać planu dietetycznego gdyż w domu jedzenie przygotowuje narzeczona ale w pracy na 3 dni muszę kupować gotowe produkty i średnio z czasem na liczenie tego. Staram [...]

Jeść trzeba cały czas, pojmij, że to jest jedzenie, tylko że w innej formie. Chyba nie jesz cyklicznie prawda ??

Dieta to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny. To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek. Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego [...]

Nie jesteś w stanie bo ? Czy po prostu nie masz ochoty na jedzenie od razu po treningu, musisz odczekać ?

a jakie są skutki jedzenia np. ryżu z kurą gainer to jedzenie w proszku nie ma skutków ubocznych to nie saa

generalnie zastanów sie po co ci kreatyna. najpierw jedzenie i sprawdz swoje cialo od ilu kcal zaczyna tyć. pocwicz kilka miesiecy i dopiero pozniej kreatyna. ja trenuje od ponad roku i nie czuje potrzeby brania kreatyny a mam ciagle progres i na wadze +22kg w ciagu 8 miesiecy masowki. no problem. kreatyna moze ci troche oszukac wage niestety

Nawet kreatyny niech nie bierze. Za jedzenie się weź.

jesli waga w profilu jest aktualna , to wez sie za jedzenie a nie za suple!!!

nie ma obowiązku przyjmowania weglowodanów do posilku bialkowego, spojrz na diety typu low carb, są tam czesto posilki zawierajace sladowe ilosci węgli. W moim przekonaniu jednak, - w kontekscie "kreowania srodowiska anabloicznego" lepszym rowziazaniem jestpodawanie wegli i bialek jednoczesnie niz rozdzielanie ich w czasie. Wykazano to [...]

nie pisz postów jeden pod drugim,odpowiedzi dostałeś odpuść saa weź się za jedzenie masa ruszy.

elo, a te pojemniki trzymają ciepło? jedzenie nie będzie zimne?

słuszne rozwiazanie to trening i jedzenie, jednak trzeba pamietać że rozrost mięsni skosnych brzucha przekłada sie na zwiększony obwód w talii, na pewno duży wpływ ma genetyka, bo miejsc przyczepów mięsnii nie zmienisz nawet koksem;)

[...] sztucznej czynnej). Na cyklu masz obniżoną odporność i szczepionka może cie bardzo osłabić. Widze że media narobiły szumu i każdy chce się szczepić. Zamiast zadbać i podnieść odporność organizmu przez takie jedzenie cebuli, czosnku, miodu, aroni, pigwy i wielu innych. Ja się sześć lat temu zaszczepiłem na grype, był to pierwszy i ostatni [...]

dzieki chlopcy ;) niestety jestem ekto... zaczynalem na silowni 1,5 roku temu z waga 53 kg pierwszy rok to poprostu jedzenie wszystkiego co popadnie z nadzieja ze pokrywam zapotrzebowanie kcal teraz staram sie tak raz na miesiac liczyc to co jem i zrobic sobie jakas diete i wg niej sie zywic przez nastepny miesiac jesli daje efekty dodaje tylko [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedz.. a wiec jesli ja chce osiagnac dobra forme i nie przeszkadza mi jedzenie monotonne to moge tak jeść? czy lepiej kombinować?

Zdrowie ważniejsze, potraktuj ten czas jak okres relaksacyjny, sił przy okazji więcej nabierzesz - myśl pozytywnie A jedzenie jak jedzienie - to jakieś 3 tygodnie więc jedź raczej na zerowym bilansie kalorycznym obliczonym do "nic nie robienia".

Znaczy nie trzymam jakiejs szczegulnej diety ale staram sie od jakiegos czasu uzupelnic swoja jedzenie w dodatkowa porcej weglowodono i bialka tz. jem wiecej jogurtow itd a na sniadanie codzienni jem makaron z mlekiem.

tarczycę leczę od 20 lat, więc nie ma to związku. Co do jedzenia, to już tak się przestawiłam, że uważam, to jedzenie za normalne :)

Tylko że to jest kazeina więc nie bardzo, braki sobie uzupełniam gainerem jeśli trzeba. Czyli bez sensu jest jedzenie tego i tego a idąc tym tokiem myślenia przed samym snem jako ostatni posiłek mogę wypic białko?

heh no dobra. Skoro nie ma sensu jedzenie twarogu i przed snem jeszcze odżywki zostanę przy samym twarogu bez oliwy godzinkę przed snem. Dzięki